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【はじめに】
植物療法を取り入れた健康講座です。
健康管理や健康維持などにお役立てください。
体のしくみを知ることで、自身の体の状態を感じ、何をすればよいのかを考え、選びましょう。
健康の基本は「食事・運動・休養」の３本柱です。
それに、メディカルハーブや野菜や果物のフィトケミカルを中心にして学んでいきます。
まずは、食事から五大栄養素（糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル）+食物繊維を摂取し、バランスの取れた食事を心がけましょう。
植物療法は自然療法であり、代替医療の１分野ですが、治療を目的にしたものではありません。
気になる症状がある場合は、医師に受診しましょう。
メディカルハーブは、五感に働きかけるものです。
楽しみながら、健康増進にお役立てください。
【植物療法と健康】
毎日、健康に過ごせるとうれしいですね。
しかし、現代社会では、体の不調を抱えながら過ごしている方が多いのではないでしょうか。
何となくやり過ごしているうちに、気がつけば生活習慣病や心身症などにかかっていることがあります。
病気になる前に、不調を和らげ、気持ちよく毎日が過ごせるように、メディカルハーブやアロマテラピーなどを
使って、気持ちを楽に過ごしましょう。
野菜や果物に含まれるフィトケミカルにも、体調管理によい成分が含まれています。
毎日の食事からも、五感を使って栄養を摂り、バランスのよい体を保ちましょう。
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